Sự bình yên bên trong: Thiền Trāṭaka để giảm bớt lo âu

Khám phá sức mạnh xoa dịu của thiền Trāṭaka, còn được gọi là phương pháp thiền yoga, trong một buổi đặc biệt tập trung vào việc giảm bớt lo lắng. Trāṭaka, một phương pháp thực hành thiền cổ xưa về thiền, mang lại lợi ích sâu sắc trong việc làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và tìm thấy sự bình yên nội tâm giữa sự hỗn loạn của cuộc sống hàng ngày.

Trong buổi học đặc biệt này, chúng ta sẽ sử dụng thiền Trāṭaka như một công cụ mạnh mẽ để kiểm soát sự lo lắng và thúc đẩy cảm xúc hạnh phúc. Được hướng dẫn bởi một người hướng dẫn thiền có kinh nghiệm, bạn sẽ học kỹ thuật này để làm dịu hệ thần kinh, làm dịu những suy nghĩ dồn dập và nuôi dưỡng cảm giác thanh thản từ bên trong.

Chúng ta sẽ bắt đầu với một vài bài tập yoga cho mắt để khởi động. Sau đó, thông qua việc hít thở nhẹ nhàng và thực hành chánh niệm, chúng ta sẽ cùng nhau tạo ra một môi trường hỗ trợ và khám phá công cụ này để vượt qua những thách thức của sự lo lắng một cách dễ dàng hơn. Sau đó, với đôi mắt nhẹ nhàng mở ra, bạn sẽ được hướng dẫn thiền Trāṭaka, tập trung vào ngọn lửa bập bùng nhẹ nhàng của một ngọn nến.

Khi bạn đắm mình trong năng lượng rực rỡ của ngọn lửa, bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng tan biến, những lo lắng mờ dần và một cảm giác bình yên sâu sắc bao trùm bạn. Nhịp điệu đều đặn của hơi thở và ánh sáng dịu nhẹ của ngọn lửa trở thành điểm tựa cho nhận thức của bạn, hướng dẫn bạn vào trạng thái thư giãn và tĩnh lặng sâu sắc.

Buổi học này phù hợp với các cá nhân thuộc mọi cấp độ kinh nghiệm, kể cả những người mới tập thiền hoặc đang phải vật lộn với chứng lo âu. Tất cả những gì bạn cần là một chỗ ngồi yên tĩnh, có ánh sáng mờ, nơi bạn có thể tập trung vào ngọn lửa nến. Bạn có thể sử dụng nến của riêng mình hoặc xem nến trên màn hình.

Cho dù bạn đang tìm kiếm sự giải thoát khỏi những căng thẳng hàng ngày, đối phó với chứng rối loạn lo âu hay chỉ đơn giản là tìm kiếm khoảnh khắc bình tĩnh giữa những thử thách của cuộc sống, buổi thiền Trāṭaka này mang đến một không gian an toàn và hỗ trợ để chữa lành và đổi mới.

Hãy đến và trải nghiệm sức mạnh biến đổi của thiền Trāṭaka để giảm bớt lo lắng. Để lại cảm giác vững chắc, tập trung và được trao quyền để đối mặt với những điều không chắc chắn trong cuộc sống bằng sự duyên dáng và kiên cường. Hãy đặt chỗ ngay hôm nay và thực hiện bước đầu tiên để lấy lại sự bình yên bên trong bạn.

Để tìm hiểu thêm về cách tập yoga, bạn có thể sử dụng liên kết bên dưới để đọc bài viết cung cấp thông tin.
https://vocal.media/longevity/exploring-the-ancient-practice-of-yogic-gazing

Ganesa | HolisticXpressions đang mời bạn tham gia cuộc họp Zoom đã lên lịch.

Chủ đề: Sự bình yên bên trong: Thiền Trāṭaka để giảm bớt lo âu
Thời gian: 08:30 tối ngày 23 tháng 4 năm 2024 theo Giờ Miền Đông (Hoa Kỳ và Canada)

Tham gia cuộc họp Zoom
https://us05web.zoom.us/j/88242033830?pwd=zVQgf2Dbd5K23aOGUos0RdaGWboIX8.1

ID cuộc họp: 882 4203 3830
Mật mã: 9pJ2iQ