차크라를 열고 활성화하는 명상

의식적인 호흡, 집중된 주의, 시각화, 그리고 두드리기를 통해 차크라를 열고 활성화하세요.
차크라를 "열다"는 것은 막히거나 부족한 에너지 센터로 에너지 흐름을 증가시켜 더 큰 균형과 활력을 불어넣는 과정을 의미합니다. 차크라를 "활성화"한다는 것은 잠자고 있거나 미묘한 에너지 센터를 깨우는 것을 의미하며, 이는 종종 쿤달리니 각성과 같은 더 큰 영적 사건이나 더 깊은 에너지적 변화로 여겨집니다. 따라서 차크라를 여는 것은 흐름의 균형을 맞추고 개선하는 것이고, 활성화는 에너지 자체를 더욱 심오하고 깊이 있게 깨우는 것입니다.
명상은 차크라를 정화하고 마음과 몸을 균형과 조화의 상태로 이끄는 강력한 도구입니다. 호흡과 에너지 센터에 주의를 집중함으로써 막힌 것을 해소하고 에너지가 온몸으로 자유롭게 흐르도록 할 수 있습니다.

- 프라나야마, 즉 의식적인 호흡은 운동이 칼로리를 소모하는 것처럼 막힌 에너지 센터를 여는 데 도움이 됩니다.
- 막힌 부분을 풀고 자유로운 에너지 흐름을 촉진하기 위해 에너지 센터(차크라)에 집중하세요.
- 머리 꼭대기에 보라색이나 흰색 빛이 비치는 것을 상상하세요. 이는 신과의 연결을 상징하며, 이 빛이 확장되어 온몸을 영적인 에너지로 채우는 모습을 시각화합니다.
- 몸의 각 차크라 지점(예: 정수리, 제3의 눈, 목, 심장, 태양 신경총, 배꼽, 척추 아랫부분)을 두드려 활성화하세요.

모든 수업은 녹화되므로, 라이브 세션에 참여하지 못하더라도 원하는 만큼 녹화 영상을 시청하실 수 있습니다.