チャクラを開いて活性化する瞑想

意識的な呼吸、集中的な注意、視覚化、タッピングを通してチャクラを開き、活性化しましょう。
チャクラを「開く」とは、ブロックされた、あるいは不足しているエネルギーセンターへのエネルギーの流れを増加させ、よりバランスと活力をもたらすプロセスを指します。チャクラを「活性化する」とは、休眠状態にある、あるいは微細なエネルギーセンターを目覚めさせることを意味し、これはしばしば、より大きなスピリチュアルな出来事、あるいはクンダリーニ覚醒のようなより深いエネルギー変容として捉えられます。したがって、開くことは流れのバランスを整え、改善することであり、活性化することはエネルギーそのもののより深く、深遠な覚醒を意味します。
瞑想は、チャクラを浄化し、心身をバランスと調和のとれた状態に導くための強力なツールです。呼吸とエネルギーセンターに意識を集中することで、ブロックを解放し、エネルギーが体全体に自由に流れるようにすることができます。

- プラナヤマ、つまり意識的な呼吸は、運動がカロリーを消費するのと同様に、ブロックされたエネルギーセンターを開くのに役立ちます。
- エネルギーセンター（チャクラ）に意識を集中し、ブロックを解放してエネルギーの流れをスムーズにします。
- 頭頂部に紫または白の光（神聖なものとの繋がりを象徴）をイメージし、それが広がり、全身をスピリチュアルなエネルギーで満たしていく様子を視覚化します。
- 体の各チャクラポイント（頭頂部、第三の目、喉、心臓、太陽神経叢、へそ、背骨の付け根など）をタップして活性化させます。

すべてのクラスは録画されているため、ライブセッションに参加できない場合でも、録画を何度でも視聴できます。