オフシーズンとプレコンテストの炭水化物消費量

デイブ・パルンボは、オフシーズンからコンテスト前の段階に移行するボディビルダー向けの炭水化物摂取量の戦略的調整について概説します。彼は、筋肉の成長とエネルギーのためにオフシーズン中に炭水化物を増やすのと、筋肉の鮮明さと脂肪の減少を高めるために試合前に炭水化物を減らすことの背後にある理論的根拠を説明します。デイブは、炭水化物のタイミング、種類、トレーニング目標に合わせて炭水化物の摂取量を効果的に操作する方法についての洞察を提供し、アスリートが望ましい体格を達成しながらパフォーマンスを維持できるようにします。このガイドでは、準備のさまざまな段階を通じて炭水化物サイクリングとそれが体組成に及ぼす影響について明確に理解できます。