בוקר זוהר האטה יוגה

Morning Glow Hatha Yoga מיועדת להיות נגישה לכל רמות התרגול. כל תנוחה מוחזקת לכמה נשימות, מה שנותן למשתתפים זמן להתמקם בתנוחה, לשחרר מתחים ולשפר בהדרגה את התנועתיות. מוצעים מעברים חלקים ואיטיים, ומעודדים אנשים להקשיב לגופם - אם מעבר או תנוחה מרגישים לא נוחים, זה בסדר גמור לצאת החוצה ולהצטרף מחדש כשהם מוכנים.

סגנון תרגול זה לוקח בחשבון גם את הצרכים של אלה החווים עייפות כרונית או שחיקה. טכניקות ותנועות נשימה נבחרות בקפידה כדי להיות תומכות וממריצות בעדינות, ועוזרות לבנות כוח וחיוניות באופן שיישאר נגיש לכולם.