Κατανάλωση υδατανθράκων εκτός σεζόν έναντι προ-διαγωνισμού

Ο Dave Palumbo περιγράφει τις στρατηγικές προσαρμογές στην κατανάλωση υδατανθράκων για bodybuilders που περνούν από τις φάσεις εκτός σεζόν στις φάσεις πριν από τον αγώνα. Εξηγεί το σκεπτικό πίσω από την αύξηση των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής για μυϊκή ανάπτυξη και ενέργεια, έναντι της μείωσης τους πριν από τον αγώνα για να βελτιωθεί ο ορισμός των μυών και η απώλεια λίπους. Ο Dave προσφέρει πληροφορίες για το χρονοδιάγραμμα, τους τύπους υδατανθράκων και πώς να χειριστείτε αποτελεσματικά την πρόσληψη υδατανθράκων για να ευθυγραμμιστεί με τους προπονητικούς στόχους, διασφαλίζοντας ότι οι αθλητές διατηρούν την απόδοση ενώ επιτυγχάνουν την επιθυμητή σωματική διάπλασή τους. Αυτός ο οδηγός παρέχει μια ξεκάθαρη κατανόηση του κύκλου υδατανθράκων και των επιπτώσεών του στη σύνθεση του σώματος σε διάφορα στάδια προετοιμασίας.