Karbonhidrat Tüketimi Sezon Dışı ve Yarışma Öncesi Karşılaştırması

Dave Palumbo, sezon dışı aşamalardan yarışma öncesi aşamalara geçiş yapan vücut geliştiriciler için karbonhidrat tüketimindeki stratejik ayarlamaların ana hatlarını çiziyor. Kas gelişimi ve enerji için sezon dışında karbonhidratları artırmanın, kas tanımını ve yağ kaybını arttırmak için yarışma öncesi azaltmanın ardındaki mantığı açıklıyor. Dave, sporcuların arzu ettikleri fiziğe ulaşırken performanslarını korumalarını sağlamak için zamanlama, karbonhidrat türleri ve antrenman hedefleriyle uyumlu olacak şekilde karbonhidrat alımının nasıl etkili bir şekilde değiştirilebileceği hakkında bilgiler sunuyor. Bu kılavuz, karbonhidrat döngüsünün ve bunun, hazırlığın farklı aşamaları boyunca vücut kompozisyonu üzerindeki etkisinin net bir şekilde anlaşılmasını sağlar.