淡季与赛前的碳水化合物消耗量

专家： Dave Palumbo

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戴夫·帕伦博概述了健美运动员从淡季过渡到赛前阶段碳水化合物消耗的战略调整。他解释了在休赛期增加碳水化合物以促进肌肉生长和补充能量，以及在赛前减少碳水化合物以增强肌肉清晰度和减少脂肪的原理。戴夫提供了关于时间、碳水化合物类型以及如何有效控制碳水化合物摄入量以符合训练目标的见解，确保运动员在保持表现的同时达到他们想要的体质。本指南提供了对碳水化合物循环及其在不同准备阶段对身体成分的影响的清晰了解。

课程详情

关于 Dave Palumbo

健康/健身

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....