کاربوہائیڈریٹ کی کھپت آف سیزن بمقابلہ پری مقابلہ

ڈیو پالمبو نے باڈی بلڈرز کے لیے کاربوہائیڈریٹ کی کھپت میں اسٹریٹجک ایڈجسٹمنٹ کا خاکہ پیش کیا ہے جو آف سیزن سے مقابلہ سے پہلے کے مراحل میں منتقل ہوتے ہیں۔ وہ پٹھوں کی نشوونما اور توانائی کے لیے آف سیزن کے دوران کاربوہائیڈریٹ میں اضافے کے پیچھے دلیل کی وضاحت کرتا ہے، بمقابلہ پٹھوں کی تعریف اور چربی کی کمی کو بڑھانے کے لیے ان کو پہلے سے کم کرنا۔ ڈیو ٹائمنگ، کاربوہائیڈریٹ کی اقسام، اور تربیتی اہداف کے مطابق کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں مؤثر طریقے سے ہیرا پھیری کرنے کے بارے میں بصیرت پیش کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ کھلاڑی اپنی مطلوبہ جسمانی ساخت کو حاصل کرتے ہوئے کارکردگی کو برقرار رکھیں۔ یہ گائیڈ تیاری کے مختلف مراحل میں کارب سائیکلنگ اور جسمانی ساخت پر اس کے اثرات کی واضح تفہیم فراہم کرتی ہے۔