মন শরীরের আত্মার জন্য যোগব্যায়াম

ক্যাসাউন্দ্রায় যোগ দিন, কারণ তিনি এই ক্ষমতায়ন, গ্রাউন্ডিং, ডি-স্ট্রেসিং মাইন্ড বডি স্পিরিট যোগ সেশনের নির্দেশ দেন।

ইন্টিগ্রেটিভ যোগা আমাদের মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগের অনুমতি দেয়, যোগব্যায়ামের বিভিন্ন শৈলী, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান ইত্যাদির সাথে একটি সম্পূর্ণ এবং পরিপূর্ণ সেশন তৈরি করে।

এই 1 ঘন্টা সেশনের জন্য আপনার উদ্দেশ্য সেট করুন!

শরীর এবং পেশীগুলিকে উষ্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি নমনীয়তা, গতির পরিসর উন্নত করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়।

যোগ প্রবাহ
ফ্লো মানুষের বর্ধিত শক্তি, আরও নমনীয় পেশী, একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং চাপের কম উপসর্গ দেওয়ার জন্য পরিচিত, কারণ, কার্ডিওর মতো, এটি একটি স্থায়ী সময়ের জন্য আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায়।

পুনরুদ্ধারকারী যোগা
যোগের এই রূপটি হল মন এবং শরীরের গভীর শিথিলকরণের একটি অনুশীলন, যা যোগের ধ্যানমূলক দিকটির উপর জোর দেয় - শরীর এবং মনের মিলন, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।

মেডিটেশন
স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করে, স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা কমানোর পাশাপাশি আরও মননশীল হওয়ার পাশাপাশি এটি শিথিল করার গভীর অবস্থাকেও প্ররোচিত করে।

এই সমন্বিত শৈলী আপনার যোগ অনুশীলন এবং স্ব-সচেতনতা গভীর করতে সাহায্য করে।

আমরা আপনাকে ক্লাসে থাকার জন্য অপেক্ষা করছি🙏🏼🕉

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।