استهلاك الكربوهيدرات خارج الموسم مقابل ما قبل المسابقة

يوضح ديف بالومبو التعديلات الإستراتيجية في استهلاك الكربوهيدرات للاعبي كمال الأجسام الذين ينتقلون من خارج الموسم إلى مراحل ما قبل المسابقة. ويشرح الأساس المنطقي وراء زيادة الكربوهيدرات خلال غير موسمها لنمو العضلات والطاقة، مقابل تقليلها قبل المنافسة لتعزيز تعريف العضلات وفقدان الدهون. يقدم ديف رؤى حول التوقيت وأنواع الكربوهيدرات وكيفية التعامل بشكل فعال مع تناول الكربوهيدرات للتوافق مع أهداف التدريب، مما يضمن للرياضيين الحفاظ على الأداء مع تحقيق اللياقة البدنية المطلوبة. يوفر هذا الدليل فهمًا واضحًا لدورة الكربوهيدرات وتأثيرها على تكوين الجسم خلال مراحل التحضير المختلفة.